Gymnastique holistique
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La gymnastique holistique propose des mouvements dont la réalisation et la correction tiennent compte de l’impact global sur l’ensemble du corps.
Cette gymnastique se compose d’exercices d’élongation, de musculation, d’équilibre, de centrage, de coordination, de respiration et de détente basée sur la relaxation.

Les avantages de la gymnastique holistique
 Repositionner les mauvaises postures,
 Dissiper les tensions corporelles, augmenter la souplesse,
 Tonifier le corps en rééquilibrant la musculature, profonde et superficielle,
 Permettre de développer la concentration, la coordination, la maîtrise du mouvement, le centrage, la précision, la fluidité, l’équilibre de la posture et d’obtenir une meilleure perception de son corps dans l’espace (sens kinesthésique) d’améliorer son schéma corporel pour arriver à « se sentir mieux » tout en gérant son stress,
 Accorder le corps et la pensée,
 Améliorer la fonction psychologique (humeur, motivation, attention, énergie),
 Améliorer la fonction physiologique.
 Stimuler le système circulatoire par l’activité musculaire.

Les cours d’une heure se composent
 De mouvements d’étirement : le cou, le dos, les épaules, les mains et les jambes,
 De mouvements de musculation : les abdominaux (hypopression périnéale), les muscles du dos, les fessiers, les bras,
 De mouvements respiratoires, d’équilibre, de coordination, d’éducation gestuelle (mouvements issus du tai chi, du yoga et du qi gong), de brain gym,
 De mouvements spécifiques pour la prévention du mal de dos,
 Le cours se termine par des exercices de relaxation et de respiration.

Date et horaires
Les cours sont collectifs. Ils ont lieu le mercredi
 de 14h30 à 15h30 (salle du rez de chaussée)
 de 18h45 à 19h45 (salle au premier étage)
 de 19h45 à 20h45 (salle au fond du jardin)
au Centre 72, 72 rue Victor Hugo 92270 Bois-Colombes, possibilité de parking. Plan d’accès

Reprise des cours mercredi 5 septembre 2012.
Dernier cours le mercredi 3 juillet 2013.
Les cours manqués peuvent être rattrapés. Ils ne seront pas remboursés.

Tarif : 11 € le cours d’une heure
L’inscription se fait à l’année (38 cours).
Paiement en une seule fois : 418 € ou en trois fois : 165 €, 121 € et 132 €. Les 3 chèques sont datés de septembre 2012 et remis au premier cours ; ils seront encaissés fin septembre 2012, fin janvier 2013 et fin avril 2013.
+ 10 € d’adhésion annuelle au Centre 72 (valable pour toutes les activités du Centre 72).

Et toujours disponibles :
 1 DVD « Tonification des abdominaux » (30 minutes) : 19 €
 1 DVD « Stretching du corps niveau 1 » (30 minutes) : 19 €

Contact : cours assurés par Jean Jammot-Paillet, masseur kinésithérapeute, formateur à l’Ecole du dos
Tél. : 01 47 82 77 50 et 06 63 10 15 87.
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