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Gymnastique holistique
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Etirements - Musculation - Relaxation
La gymnastique holistique se compose d’exercices d’étirements, de musculation et leur correction sont réalisées en tenant compte de l’impact global sur le corps.
Cette gymnastique propose des exercices d’assouplissement, d’élongation, de musculation, d’équilibre, de coordination, de respiration et de détente basée sur la relaxation.
Elle permet d’obtenir une meilleure perception de son corps dans l’espace (sens kinesthésique), d’améliorer son schéma corporel pour arriver à un mieux être tout en gérant son stress.
Le cours d’une heure se compose :
 de mouvements d’étirement : le cou, le dos, les épaules, les mains et les jambes ;
de mouvements de musculation : les abdominaux, les muscles du dos, les fessiers, les bras ;
de mouvements d’équilibre, de coordination, de brain gym, d’éducation gestuelle (mouvements empruntés au taï chi chuan et au yoga) ;
de mouvements spécifiques en prévention du mal de dos.
Le cours se termine par les exercices de respiration et de relaxation.
Contact : Jean Jammot-Paillet
masseur Kinésithérapeute, formateur en prévention du mal de dos
33 av. Henri Barbusse 92700 Colombes, tél. : 01 47 82 58 02
Courriel
Pour en savoir plus
Les cours ont lieu au Centre 72, 72 rue Victor Hugo 92270 Bois-Colombes
le mercredi de 14 h 30 à 15 h 30
le mercredi de 18 h 45 à 19 h 45
le mercredi de 19 h 45 à 20 h 45
Les cours commencent début septembre et se terminent fin juin (environ 40 cours pour l’année)
Tarif : 10 € le cours + 10 € d’adhésion au Centre 72 (pour l’année)
L’inscription se fait à l’année : les chèques des trois trimestres sont remis lors du premier cours et encaissés fin septembre, fin janvier et fin avril.
Reprise des cours le 1er septembre 2010.
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